油菜羹
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营养分析
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1克
8克
30克
144
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
小油菜剥开，一叶叶洗净后，烫熟备用。
-
步骤2/3
新鲜香菇洗净，对切，烫熟，胡萝卜洗净切片，烫熟。
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最后一步
起油锅，加入上述材料，并加入用水调和的甘薯粉，拌炒数下即可。
小贴士
小油菜含有丰富的维生素C、钙质及叶酸，对高血压、动脉硬化、便秘有预防的效果，也能维持牙齿、骨骼的强壮。胡萝卜富含的维生素A，对于眼睛的保养有很好的帮助。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-03-14
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