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核桃山药南瓜粥

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老方小雨

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功交效 核桃营养丰富产后食用一些是最好的；其实只要适量都是很好的月子饮食啊
“营养是健康的起点”
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10-30分钟   |   配菜(中级)
山药泥 80克
、
南瓜泥 350克
、
核桃 15克
烹饪步骤
小贴士

1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖 2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果 3、趁热食用味道非常棒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-22

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