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快手早餐——金枪鱼吐司卷

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jijiqucho

对于金枪鱼大家并不陌生，除肉质柔嫩低脂肪、低热量外，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。里面的成份功效百度一下可随处可见，无论生吃，或熟食都颇受大父喜爱，特别是罐头，更是早餐不可缺少的佐餐食品，这款五分钟金枪鱼香蕉吐司餐可以让单一的吐司不再食之无味，吐司用压面棍压平，香蕉正中线切开，当中挖一条纵形小坑，填上东远金枪鱼罐头，再挤上甜沙拉，将香蕉拼合后用寿司帘将吐司卷起，涂上蛋液，在锅中煎片刻，便可取出切开食用，当中的沙拉，一定要用甜沙拉才能带出金枪鱼的味。
营养分析 查看详情

33克
22克
96克

758
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
吐司 2片
、
鸡蛋液 1个
、
植物油 适量
、
香蕉 二根
、
金枪鱼罐头 一罐
、
甜沙拉 适量
烹饪步骤
小贴士

1吐司切去四边，然后稍微擀一下 2香蕉切成跟吐司一样的长度，如果香蕉太大可以稍微削小点

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-21

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