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红枣马蹄雪梨银耳汤的做法

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红枣马蹄雪梨银耳汤

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北京这次雾霾天气，啥也说了，全是泪！熬一碗汤，为保护儿子的小肺尽点绵薄之力吧！小可怜咳嗽一个月了，反反复复地总也不好！

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1克
6克
102克

374
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

银耳 1朵

、

红枣 8颗

、

莲子 10颗克

、

雪梨一个

、

冰糖适量

、

马蹄 4个

、

枸杞适量

、

百合 5g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
基本材料
步骤2/8 点击查看大图
雪梨和马蹄去皮切块。
步骤3/8 点击查看大图
银耳泡发去黄根，切碎，百合碎清水泡发待用。
步骤4/8 点击查看大图
砂锅加入半锅清水开火。
步骤5/8 点击查看大图
放入银耳和红枣及莲子，水开后煮半小时。
步骤6/8 点击查看大图
放入马蹄、雪梨和泡发的百合，盖好盖子煮半小时关火。
步骤7/8 点击查看大图
投几颗枸杞，放冰糖焖十分钟就可以喝了！
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

马蹄味甘，是清肺佳品！雪梨镇咳平喘，但是性寒，不宜多吃！银耳务必去掉黄根，要不有土腥味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-20

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