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冬日懒人粥——南瓜银耳粥

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银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使肠胃通畅。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 200g
、
大米 150g
、
冰糖 适量
、
银耳 半朵
烹饪步骤
小贴士

如果家里有老人的，可以先不放糖，煮好以后可以自己加到碗里。冰糖不好融化，可以加蜂蜜，但要注意等粥温热的时候再加，太热的话蜂蜜就没有营养了～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-19

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