冬日懒人粥——南瓜银耳粥
银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使肠胃通畅。
2克
14克
143克
591
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备大米，淘好。
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步骤2/5
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银耳提前两个小时泡发。
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步骤3/5
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南瓜切丁。
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步骤4/5
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银耳去蒂择好，把所有食材放进电饭锅。
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最后一步
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睡前放进高压电饭锅，预约时间自动煮粥，早上起来就可以喝到热乎乎的养生粥啦～^_^
如果家里有老人的，可以先不放糖，煮好以后可以自己加到碗里。冰糖不好融化，可以加蜂蜜，但要注意等粥温热的时候再加，太热的话蜂蜜就没有营养了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-19
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