家常皮蛋豆腐
皮蛋的营养价值,皮蛋的营养成份与一般的蛋蛮相近的,并且腌制的过程经过了强碱的作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量也变高。富含铁质、甲硫胺酸(必须胺基酸)、维生素E。豆腐的营养价值,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。
21克
28克
17克
353
千卡
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步骤1/11
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准备原材料皮蛋、豆腐、葱、香菜备用
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步骤2/11
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豆腐在锅中蒸5分钟凉透后切成小块状
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步骤3/11
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皮蛋切成小丁备用
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步骤4/11
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葱花和香菜切成碎丁
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步骤5/11
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将所有备料放入容器中
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步骤6/11
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放入盐、味精、糖、米醋拌匀入味
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步骤7/11
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拌好的皮蛋豆腐装入盘中
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步骤8/11
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搭配美酒味道别有一番滋味
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步骤9/11
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生活要有激情噢
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步骤10/11
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清新爽口好吃到停不下来
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最后一步
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发布于 2016-12-16
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