蔓越莓能量沙拉
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前一段去健身房比较频繁 锻炼完后总是会馋但又不敢多吃 于是就自创了这样一份沙拉 放入了 蔓越莓 夏威夷果 煎鸡胸肉 奶油青菜
营养分析
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24克
80克
22克
513
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
蔓越莓
适量
、
夏威夷果
适量
、
鸡胸肉
两块
、
奶油青菜
适量
、
樱桃番茄
适量
、
紫甘蓝
适量
、
榛子
适量
、
腰果
适量
、
彩椒
适量
、
黑醋汁
适量
、
橄榄油
适量
、
罗勒叶
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
将鸡胸肉煎至金黄 切块备用
-
步骤2/4
将原材料除 鸡胸块,坚果碎外放置沙拉盆中
-
步骤3/4
将橄榄油 罗勒叶碎 黑醋汁 料理机充分混合 倒入 2中搅拌
-
最后一步
将煎好的鸡胸肉和坚果碎铺在沙拉表面 完成✅
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-14
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