蒸鳕鱼
凡做菜,蒸大概是最健康的方式了,少油少盐,少高温煎炸, 而鳕鱼又格外适合这般制作。 而这淡淡的滋味,也像是我经过的人生…… 淡而不薄
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千卡
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步骤1/9
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准备好所有原料备用
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步骤2/9
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鳕鱼洗净擦干水分,以约2g盐和1小勺白胡椒粉腌制10-15分钟
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步骤3/9
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大蒜拍碎
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步骤4/9
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葱切成葱丝
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步骤5/9
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将葱丝和枸杞分别泡水备用
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步骤6/9
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将腌制好的鳕鱼浇上3大勺料酒,并把蒜末撒在鳕鱼上方,水开后上锅蒸5分钟
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步骤7/9
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蒸完5分钟后,戴上隔热手套,端出盘来将汤汁全部倒掉
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步骤8/9
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倒掉汤汁的鳕鱼重新浇上两大勺蒸鱼豉油,撒上葱丝和枸杞,再上锅蒸2分钟
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最后一步
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吃之前可以浇上一些热油,喜欢清淡的则可以省略
1 滚水上锅的目的是使鱼的外部突然遇到高温而立即收缩,内部的鲜汁不外流,蒸熟后不但有光泽,且味道鲜美
2 不喜欢大蒜的可以省略
3 分两步蒸的目的是将腥味更好地去除
4 腌制用的胡椒粉选黑胡椒粉或白胡椒粉均可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-13
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