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吉野家照烧鸡腿饭

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营养师蓝冰滢

前两天路过吉野家，看到里面人山人海的。排队排了好久都没有到我！其实当时心里在默默的吐槽大家：大周末的，好好在家做个饭不好么？出来吃什么吉野家。后来想了想，自己也是懒得在家做饭哦~ 要说他们家蓝蓝最喜欢吃什么，那肯定是鸡肉饭啦~香嫩多汁的鸡肉配上白糯的米饭~每次吃完都是幸福感满满！但是想想其实他们家买的也不是很便宜，经常吃确实是不小的开支！不过，不重要！经过蓝蓝的不懈研究！正宗的鸡腿饭被我研究出来啦哈哈哈！赶紧拿出冰箱里的鸡大腿做起来吧~
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12克
54克
78克

578
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
鸡大腿 一个
、
西蓝花 3朵
、
胡萝卜 5片
、
红糖 30g
、
米酒 20g
、
盐 1g
、
黑胡椒 适量
、
生抽 适量
、
姜末 3g
、
蜂蜜 10g
、
白芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-10

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