黑豆花生营养米糊
俗话说:“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。” 意思就是早餐营养一定要丰富,今天凡妈做的一碗米糊不仅方法简单,营养更是不差哦~ 黑豆有“豆中之王”的美称,黑豆最重要的功效就是补肾,其实不仅男人需要补肾女人同样需要。 黑豆还可以养发黑发,这就是最近经常食用黑豆的原因。 花生的营养也是大大的,花生被称为“长寿果”,顾名思义就是吃了可以延年益寿。 而且花生对心脏也特别好,有研究证明爱吃花生的人,患冠心病会减少35%以上。 花生的含钙量也特别高,所以也是灰常适合小朋友吃的。 核桃,不用说太多了啦,补脑的最佳食品。 黄豆,女性多吃黄豆也是非常好的,既可美白护肤,最重要的是还可以预防癌症。 黑米,黑米被称为“长寿米”,营养价值是白米的五倍,黑米可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血。
39克
48克
90克
814
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
所有材料提前泡一晚上
-
步骤2/5
点击查看大图
洗干净
-
步骤3/5
点击查看大图
放入豆浆机
-
步骤4/5
点击查看大图
按米糊键
-
最后一步
点击查看大图
好了过后就可以喝啦~最后不要去渣,营养会更丰富哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-09
黑豆花生米糊的其他做法
黑豆花生米糊的相关分类
黑豆花生米糊的相关推荐
-
豆浆(五谷豆浆)#苏泊尔极养破壁料理机#
708612人看过 -
「膳小姐 | 黑豆芝麻五谷粉」
256791人看过 -
黑豆黑米花生粥
108591人看过 -
芝麻黑豆浆#苏泊尔真磨醇浆机#
1169933人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8405766人看过 -
红枣黑豆豆浆
319046人看过 -
超简单的营养米糊(破壁机)
488060人看过 -
葱爆海参
1264265人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1761912人看过 -
蜜汁鸡胸肉------减肥必备
886542人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5431447人看过 -
早晨一豆浆:黑豆黑芝麻花生浆
22445人看过