南瓜第一吃 | 奶油南瓜羹
这款是南瓜三吃的第一吃 结合了奶油汤的烹饪方法，加上了南瓜泥烹制 奶油的顺滑的口感平时多吃其实是会有点腻口 配上南瓜这种多纤维的食材，自带的甜甜的口感 反而让整个奶油味感觉清新了起来
4克
5克
13克
103
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/10
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材料图
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步骤2/10
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STEP 1：先黄油入锅化开。
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步骤3/10
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STEP 2：然后倒入面粉进行炒至，像炒面糊的感觉，有点散发香味了，都干干的感觉就可以待用。
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步骤4/10
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STEP 3：倒入牛奶，和炒面湖粉一起搅拌，撒少许盐提味。最后过滤出奶湖即可。
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步骤5/10
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STEP 4：南瓜去籽去皮后，入沸水中进行烹煮，直至南瓜煮熟变软即可出锅待用。
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步骤6/10
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STEP 5：煮熟的南瓜块放入料理机进行打泥的工作。
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步骤7/10
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STEP 6：南瓜泥重新入锅，倒入部分之前做好的奶油羹，再加牛奶进行烧制。
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步骤8/10
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STEP 7：奶油南瓜羹煮成图中样子即可出锅享用啦。
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步骤9/10
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Ending 秀奶油南瓜羹，配上薄荷叶，用一些淡奶油装饰下，奶香四溢，又有南瓜自身独有的甜味，多纤维膳食，有利身体健康哟。
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最后一步
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各位看客，是不是也能跟着动起来了哟记得交作业哟~~~~期待~~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-09
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