菠菜鸡丝粥
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作为早餐,有蔬菜有肉有淀粉,大米可以换成面疙瘩,蔬菜自己随意,肉可以是鸡肉,猪肉里脊
营养分析
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6克
9克
63克
339
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸肉切丝,加入料酒,植物油,盐,姜末腌制。菠菜开水焯过切碎备用
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步骤2/3
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大米最好前晚先泡上,这样早上容易烂。煮上稀饭,煮到自己想要的稠度后加入鸡肉,再煮六七分钟后加入菠菜,关火
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最后一步
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盛出后加入点葱花,味道更好
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-09
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