清脂增肌餐
浏览 29072 · 收藏 209
将做法保存到手机
营养分析
查看详情
4克
55克
37克
389
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
土豆
1个
、
紫甘蓝
四分之一个
、
彩椒
四分之一个
、
小西红柿
6-8个
、
鸡胸肉
1块
、
大虾
6-8个
、
盐
少许
、
黑胡椒
手磨适量
、
酱油柠檬醋
适量
、
蟹棒
可放可不放
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
接一锅水,烧开放少许盐。把土豆削皮切成方块,水开后下水煮熟。大虾洗净,(如果加蟹棒的朋友把蟹棒放在一边准备好)土豆熟后捞出,把大虾和蟹棒下水煮熟。大虾熟后捞出,把鸡肉放去水中煮熟或放蒸屉上蒸熟。(建议大家鸡肉煮前先腌一下。——也可把鸡肉烤熟,口感更好!)
-
最后一步
点击查看大图
甘蓝,彩椒切丝,西红柿切两半,鸡胸肉切成小方块。大虾,鸡肉,土豆和蔬菜们放入大碗,放适量盐及手磨黑胡椒(黑胡椒去腥),搅拌均匀。什么时候吃在什么时候倒入适量柠檬酱油。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-06
换个做法
鸡肉沙拉的相关分类
鸡肉沙拉的相关推荐
-
蒜蓉凉拌菠菜粉丝花生米
115441人看过 -
蛋薯胡瓜生菜包
31649人看过 -
葱椒油菜清水笋
119439人看过 -
纯果汁软糖
56543人看过 -
艾草青团——甜咸双味
1794095人看过 -
艾草青团
309985人看过 -
#带着美食出去浪#艾草青团,把春天吃进肚子里
128227人看过 -
清炒卷心菜#春天不减肥夏天肉堆堆#
9571257人看过 -
艾草青团
49930人看过 -
一周早餐
17469人看过 -
家庭版无烟烧烤
1188869人看过 -
#精品菜谱挑战赛#菠萝咕咾肉
16785705人看过