蔓越莓酸奶戚风

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蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，口感好，热量低。一颗小小红苺果，富含大大营养源由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易，因此目前市面上较常见的蔓越莓产品，多以调和果汁、果乾为主，而它之所以能够成为保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处。

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24克
7克
79克

202
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

ocean spray蔓越莓干 30克

、

酸奶适量

、

鸡蛋（55克左右） 3个

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低粉 32克

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红曲粉 5克

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牛奶 22克

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玉米油 20克

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细砂糖 45克

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柠檬汁 1.2滴

、

香草精 1.2滴

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
所有食材准备好，鸡蛋需是冷藏24小时以后新鲜的。蔓越莓热水泡软后用厨房纸巾吸干水份，20克加入戚风蛋糕中，10克装饰表面。
步骤2/12 点击查看大图
蛋白和蛋黄分离，蛋黄中加入12克细砂糖用手动打蛋器搅拌均匀。
步骤3/12 点击查看大图
放入牛奶搅拌均匀。
步骤4/12 点击查看大图
加入玉米油，每放一种材料都要搅拌均匀后再加入下一种。
步骤5/12 点击查看大图
红曲粉和低粉过筛加入搅拌好的蛋黄糊中。
步骤6/12 点击查看大图
刮刀成z字搅拌，千万不能画圈，搅拌好的蛋黄糊不能有颗粒，也不要过度搅拌起筋就不好了。
步骤7/12 点击查看大图
蛋白中滴入香草精和柠檬汁各1.2滴，电动打蛋器打发蛋白霜，剩余33克细砂糖分三次加入，提起打蛋器有直立尖角。（将透明蛋白霜打发成很多大气泡时加第一次糖，蛋白变白出现一点点尖角时加第二次糖，蛋白霜开始出现比刚才更直立尖角时加第三次糖，用低速搅拌到如图的样子就好了）
步骤8/12 点击查看大图
取三分之一蛋白霜倒入蛋黄糊中用刮刀翻拌均匀。
步骤9/12 点击查看大图
然后把混合好的蛋黄糊倒入剩余的蛋白霜中，20克蔓越莓切碎倒入，翻拌均匀，千万不要画圈搅拌容易消泡，两者混合前先预热烤箱150度10分钟。（加入蔓越莓的图片让我误删了，大家别忘了加）
步骤10/12 点击查看大图
翻拌好的蛋黄糊倒入膜具后清震一两下。
步骤11/12 点击查看大图
放入预热好的烤箱，方子是六寸的，烘烤时间是150度30分钟。（每个烤箱温度不同，根据自己的调温度高低，取出后震两下立刻倒扣1-2小时，凉透后就可以脱模了。手工脱模，基本不掉蛋糕屑。手轻轻的按蛋糕表皮周边，移动蛋糕离模，再轻轻推出活底儿即可。
最后一步点击查看大图
我用的酸奶是自己做的，大家也可以直接买那种浓稠的酸奶，淋在红丝绒戚风的表面，剩余10克蔓越莓撒上做装饰。酸甜可口的红丝绒戚风蛋糕就做好了，不喜欢吃奶油蛋糕，怕发胖的美女们试试这款吧。