麻辣香锅

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天冷以后，一份热腾腾的麻辣香锅越发暖人。辣椒的辣，麻椒的麻，各种调料的香味融合在一起，尽情挑选自己喜欢的肉类、蔬菜，鲜香热辣的一锅，真叫一个欲罢不能。今天这道香锅，辣度中等。在保持锅底调料的基本比例的同时，增加辣椒的用量，可以获得不同的辣度。麻辣香锅的锅底调料看似很多，实际不复杂，都是非常常用的调料，很多人家里没准全都有，都不用特意去采购了。自己做过一次麻辣香锅以后，你会发现其实在家做出口味地道的麻辣香锅一点也不难！

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16克
102克
145克

959
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大虾 200克

、

鱿鱼花 200克

、

西兰花 1/3颗

、

藕片 150克

、

杏鲍菇、金针菇、白玉菇、香菇等菇类共400克

、

魔芋丝 1盒

、

郫县豆瓣 50克

、

大料（八角） 2个

、

桂皮 1块

、

姜 1块（切片）

、

蒜 1头（切蒜片）

、

细砂糖 25克

、

干红辣椒 25个（剪成小段）

、

盐 2克

、

熟白芝麻 10克

、

葱半根（切段）

、

香菜 1把

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
调料：郫县豆瓣50克，麻椒5克，细砂糖25克，干红辣椒25个（剪成小段），姜1块（切片），蒜1头（切片），葱半根（切段），大料2个，桂皮1块，熟白芝麻10克，盐2克，香菜1把
步骤2/13 点击查看大图
主料：大虾200克，鱿鱼花200克，西兰花1/3颗，魔芋丝1盒，金针菇、香菇、杏鲍菇、白玉菇等菇类共400克，藕片150克
步骤3/13 点击查看大图
首先处理食材。将大虾减去虾须虾枪，从虾头与虾身的连接部位，用一把剪刀剪开背部。
步骤4/13 点击查看大图
用刀从剪开的背部切下去，将肉切开，但不要切到头（这样可以让虾更容易入味）。
步骤5/13 点击查看大图
最后，挑出虾线。
步骤6/13 点击查看大图
接下来可以制作麻辣香锅了。在利仁电火锅里倒入大半锅水，盖上锅盖，用大火烧开。
步骤7/13 点击查看大图
烧开以后，把所有的食材一一用水煮过。大虾、鱿鱼花等煮至八成熟。
步骤8/13 点击查看大图
蔬菜类也都一一焯水。
步骤9/13 点击查看大图
煮过的食材放在一边备用。蔬菜类的食材如果在焯水后再挤掉水分效果会更好。
步骤10/13 点击查看大图
将电火锅清洗干净后，重新用大火加热。倒入80克植物油烧热，放入大料、桂皮、葱姜蒜等调料煸炒1分钟。
步骤11/13 点击查看大图
接着倒入郫县豆瓣、干红辣椒、熟白芝麻、麻椒等继续煸炒，炒出红油。
步骤12/13 点击查看大图
然后把所有煮过的食材都倒入锅里，不断翻炒。
最后一步点击查看大图
加入盐（根据个人口味调整盐的用量），再翻炒3分钟左右，撒上切细的香菜（不喜欢可不放），一道鲜香热辣的麻辣香锅就做好了！配上一碗白米饭，大快朵颐吧！

小贴士

1、制作麻辣香锅，因为每个人的口味不一，可以根据自己的喜好来调整辣椒的用量，得到适合自己的辣度。辣椒越多，口味越重。麻椒可以用花椒代替。 2、做麻辣香锅最重要的一点，是食材需要先用水煮过。因为不同的食材需要的烹饪时间不一样，肉类、比较难熟的根茎类蔬菜等煮到8成熟可以大大减少后期的翻炒时间；绿叶菜、蘑菇等含水量高的菜更应该提前用水焯过，不然炒的时候会大量出水，严重影响效果（麻辣香锅要做到鲜香热辣，一个很重要的特点就是食材要干，不能都是水）。 3、这道香锅我是用利仁DHG-J2800F小辣椒系列电火锅做的，它不仅可以用来涮火锅，还可以煮、炒、炸等，而且具有三档火力调节。所以先用它来煮食材，再炒麻辣香锅非常方便。 4、制作麻辣香锅的食材，除了我使用的这些，你可以选择其他你喜欢的食材，比如各种丸子类、午餐肉、青笋、牛肉、鸡胸鸡胗等等，这也是麻辣香锅最吸引人的地方——我们永远不愁在麻辣香锅里找不到自己喜欢吃的菜！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-30

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