浇汁油菜
最近油菜是最适合最，适应的季节的，晚上就来了个浇汁油菜
1克
2克
5克
28
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/16
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油菜清洗干净
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步骤2/16
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然后中间切开
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步骤3/16
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锅里加入水
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步骤4/16
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加入油及盐烧开
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步骤5/16
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水开后加入油菜烫一会
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步骤6/16
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蒜切碎
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步骤7/16
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烫好的油菜装盘里
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步骤8/16
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锅里加入油加入蒜炒香
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步骤9/16
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快速翻炒
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步骤10/16
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然后加入生抽
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步骤11/16
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翻炒均匀
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步骤12/16
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在加入盐
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步骤13/16
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大火煮一分钟
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步骤14/16
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出锅前中入鸡精
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步骤15/16
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熬好的汁泼在烫好的菜上面
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最后一步
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吃的时候搅拌均匀就可以了
油菜可以在热水里多烫一会
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-30
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