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冬瓜排骨汤

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咫尺光年-爱如初见

  冬瓜富含多种维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、粗纤维、蛋白质、糖类等营养物质。为不含脂肪、热量不高的低钠高钾食品。而其中的维生素C利尿消肿而不伤正气，所以冬瓜排骨汤的功效对肾脏病、高血压、浮肿病患者有好处。      增强免疫力      冬瓜排骨汤中富含蛋白质、脂肪、维生素等，而且还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，对于提升机体免疫力、提升抗病能力有着一定的作用。排骨中所富含的维生素B1、锌等元素，则有提升智力、健脑的作用。       补血养颜      冬瓜排骨汤中溶解了排骨中的血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，这两种营养成分都有助于改善缺铁性贫血。       开胃消食      冬瓜排骨汤中有丰富的排骨的浸出物，它能够促使消化系统分泌消化液，提升食欲，而且有助于身体消化。
食材清单 加入采购清单
排骨 1000克
、
冬瓜 800克
、
生姜 两片
、
盐 5克
、
葱 两段
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

不用放油。 水一次加够。 最后放盐。

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发布于 2016-11-29

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