芡实莲子百合汤
莲子：味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。 百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。 芡实: 具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的功效。 芡实莲子百合汤，不但能清心润肠，益气安神，还能缓解熬夜后的干咳、心烦、抢眼等症状，同时还能健脾胃。
2克
38克
379克
1639
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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莲子，芡实，百合提前放冰箱浸泡一夜。
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步骤2/8
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提前把莲子，芡实，百合取出来放在室内恢复至室温后把水倒掉。烧一壶开水，把食材，两块冰糖全部放进膳魔师焖烧罐中，加足开水后盖紧盖子摇晃一会，让食材和焖烧罐充分预热。预热1分钟。
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步骤3/8
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1分钟后把水滤出去，重新加八分满的开水，盖紧盖子，开始焖。
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步骤4/8
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膳魔师焖烧罐真的很方便，在一边放着就可以焖出好喝的汤。
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步骤5/8
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两小时后汤焖好了，摇晃一下焖烧罐，打开盖子，一股清甜的味道。
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步骤6/8
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倒入碗中就可以饮用了。有了膳魔师焖烧罐，这个冬天可以美美的喝汤了。无油烟，方便，又能保存食材的全部营养。
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步骤7/8
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成品图
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最后一步
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成品图
硬质的食材一定要提前浸泡。
莲子泡好后把芯去掉。
百合泡好后要洗净。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-27
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