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燕麦南瓜粥的做法

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燕麦南瓜粥

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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用，食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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5克
8克
48克

200
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

燕麦 50克

、

南瓜 100克

、

冰糖 10g

、

清水 600ml

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备材料。
步骤2/3 点击查看大图
燕麦洗净；南瓜去皮，切小块。
最后一步点击查看大图
锅中加入清水，大火煮开后放入燕麦和南瓜，再次煮开后转小火煮30分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-24

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