素炒芹菜鸡蛋木耳
这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了，牛肉好搭配芹菜，粗纤维营养不发胖。
1克
6克
38克
141
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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切菜切斜刀丝，木耳泡发洗净切丝，鸡蛋炒熟
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步骤2/5
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底油小火放入花椒，炒香放入葱，芹菜，中火翻炒，放入生抽一勺，糖，盐少许
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步骤3/5
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出锅前加入木耳，翻炒几下，最后放入鸡蛋，大火收汁，淋几滴香油
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步骤4/5
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清香扑鼻
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最后一步
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晚餐佐餐朋友说，看你做饭那么省事，我只能呵呵了，做出一个菜很容易，难的是三口之家，每天不能重复，不能剩菜，不能不够，还得平衡各种营养，纤维，考虑老幼口味，年龄需求等。有次周日赶个表格，让老公安排晚饭，结果做了三菜，孜然鸡片，回锅肉，鸡青椒腊肉，结果我泡的方便面，因为他觉得肉才好吃…结果周一我做的水煮鱼，变态辣子鸡和干煸鱿鱼须，我说，无辣不欢，辣才香，都是肉菜，他默默吃的方便面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-22
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