小朋友指定要吃的南瓜小餐包
β-胡萝卜素是维生素A的前驱物,它会转变为维生素A,而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白,在视觉上扮演重要的角色, 一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果,这点在小朋友身上更为明显。 则食用南瓜也要有个正确的食量:给孩子食用南瓜每天不要超过一顿主食的量即可。
30克
58克
314克
1568
千卡
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步骤1/10
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1.南瓜去皮后蒸熟,2.面团的材料除了油之外,按液体到粉类放入智能面包机中,
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步骤2/10
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选择云智能一次和面功能之后,再选择一次低糖面包程序,后油法将面团揉成完全扩展阶段。
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步骤3/10
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3.发酵2倍大之后,排气,醒发十分钟后,
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步骤4/10
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4. 分成2份剂子,一份将面团擀成长形,然后搓成长条,
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步骤5/10
5.围圈,码在烤盆上
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步骤6/10
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6.另一份面团再分成多个小份,分别搓圆,间隔码在大圈的外面,7.面包胚在温暖潮温的烤箱里2发1.5倍大,
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步骤7/10
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8.取出,预热烤箱,给面包胚刷上薄薄一层蛋水液9.烘烤上面管175度20分钟。
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步骤8/10
加入南瓜的小餐包特别柔软
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步骤9/10
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,吃的时候随意加入牛油果一起吃,十分滋味,黄绿相间的颜值已经满分了。
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最后一步
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一盘全吃光
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发布于 2016-11-22
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