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红烧黄鱼

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笑眯眯的连翘

黄鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振的准妈妈有良好疗效。清蒸，或者是做汤都很好。 黄鱼含有蛋白质、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，能补虚劳、益脾胃，很适合产妇产后滋补健身、补血益气。 哺乳期吃黄鱼能补气血，黄鱼肉的热量不高，哺乳期妈妈即使吃多一点也不会发胖，是理想的滋补食材。
营养分析 查看详情

8克
56克
9克

326
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
黄鱼 3条（约450克）
、
生姜 一块
、
葱 1棵
、
生抽 1.5汤匙
、
盐 适量
、
料酒 适量
烹饪步骤
小贴士

鱼已经腌过，就不要再加盐了。腌一下鱼是让鱼肉质更紧实，口感更好哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-20

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