烤鸡肉沙拉
低脂健康无油烤鸡肉沙拉~~~~超级喜欢丘比芝麻味沙拉汁,这样的午餐我可以吃一周~~
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
配料:鸡胸肉1块,芝麻菜2两,,面包片1片,玉米粒80克,孢子甘蓝少许(可用其他蔬菜替代),料酒少许,盐少许,黑胡椒少许,百里香少许,迷迭香少许,焙煎芝麻口味丘比沙拉汁准备调料,百里香和迷迭香用干的或者鲜的都可以.
-
步骤2/12
点击查看大图
鸡胸肉洗净,放入盆中.
-
步骤3/12
点击查看大图
加入料酒,盐,黑胡椒,百里香和迷迭香.
-
步骤4/12
点击查看大图
揉均匀,腌制两小时.
-
步骤5/12
点击查看大图
烤箱预热220度,放入烤箱中烘烤20分钟.TIPS:鸡胸肉如果很大,可以切开烘烤.
-
步骤6/12
点击查看大图
鸡肉出炉后晾凉备用.
-
步骤7/12
点击查看大图
制作其他小配菜,面包片切成大小一致的面包丁,和孢子甘蓝一起放入烤箱,220度烤至表面微黄即可
-
步骤8/12
点击查看大图
芝麻菜清洗干净,浸泡片刻,随后用厨房纸将多余的水分吸干.
-
步骤9/12
点击查看大图
玉米粒将水分去掉备用.
-
步骤10/12
点击查看大图
沙拉摆盘,芝麻菜放在最下面,随后撒上玉米粒和面包丁,摆上其他配菜.鸡胸肉整条切成薄片,摆在正中央.
-
步骤11/12
点击查看大图
吃的时候撒上芝麻口味沙拉汁即可食用,我超级推荐这种沙拉汁,口味很棒.如果控制热量的话,沙拉汁放少许即可.如果不喜欢这种口味可以换其他口味.
-
最后一步
点击查看大图
有颜值!又健康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-20
烤鸡肉沙拉的相关分类
烤鸡肉沙拉的相关推荐
-
糟香沼虾
285812人看过 -
盐葱煎猪排
17143人看过 -
清炒卷心菜#春天不减肥夏天肉堆堆#
9587428人看过 -
#米饭最强CP#香辣小炒牛肉
402975人看过 -
菜花炒腊肠
406168人看过 -
擂椒皮蛋#冬季滋补花样吃法#
162410人看过 -
超火爆的芒果奶糕——配方制作分享
124722人看过 -
香辣卤肉-----附万能卤水制作方法哦
10090070人看过 -
松茸鸡汤
1338938人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25354259人看过 -
芥末牛排
51637人看过 -
牛杂煲
56435人看过