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虾仁西兰花香菇米饼的做法

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虾仁西兰花香菇米饼

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16克
61克
79克

623
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

虾仁八个（可多可少）

、

西兰花三朵

、

香菇两朵

、

鸡蛋一个

、

米饭适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鲜虾八只
步骤2/13 点击查看大图
用牙签去掉上下虾线
步骤3/13 点击查看大图
洗净
步骤4/13 点击查看大图
煮熟
步骤5/13 点击查看大图
西兰花和香菇开水中焯一分钟
步骤6/13 点击查看大图
焯好的西兰花香菇切碎，虾切碎，和米饭放一起，放入一个鸡蛋，1岁以上宝宝可以加点盐
步骤7/13 点击查看大图
拌匀，要比较粘稠的状态，太散了不易成型
步骤8/13 点击查看大图
锅中少油，油热后用勺子舀入锅中
步骤9/13 点击查看大图
摊平
步骤10/13 点击查看大图
小火煎，煎两分钟后翻面
步骤11/13 点击查看大图
两面各煎两分钟
步骤12/13 点击查看大图
出锅就可以啦
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更多辅食做法收录在微信公众号了，查看更多做法，关注公众号：宝宝辅食这样做

小贴士

适合10个月以上宝宝，1岁以下用蛋黄，给宝宝的做完，加点盐和五香粉，做成小饼或炒菜，大人的饭就可以啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-20

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