茄汁龙利鱼(适合一岁以上小宝宝版)
家有小妞妞,两岁多,偏爱番茄酱味道食物和西蓝花,所以有了这道茄汁龙利鱼。 如有疑问可询微信yuan-food
28克
92克
17克
643
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
西红柿龙利鱼,西兰花,切小块儿。龙利鱼用料酒15分钟
-
步骤2/7
点击查看大图
西兰花开水下锅煮熟盛出备用,龙利鱼开水下锅变色即可盛出。(煮时间长,肉质变老不好吃)
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内放油,西红柿,下锅翻炒,加白糖、盐、罗勒。
-
步骤4/7
点击查看大图
炒到汤汁粘稠,加龙利鱼翻炒
-
步骤5/7
点击查看大图
西红柿汤汁冒泡儿时,加西蓝花翻拌
-
步骤6/7
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
茄汁龙利鱼拌饭
因为要给小宝宝吃,所以用料简单,如果成人食用,可以将西红柿换为番茄酱,加耗油调汁,一样味道很好哟!
ps:西红柿要选熟透的,这样炒出的汤汁颜色鲜艳,而且口感不会酸哟!烫西蓝花时,水中加一点油和盐,西蓝花烫出来会比较绿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-19
茄汁龙利鱼的其他做法
茄汁龙利鱼的相关分类
茄汁龙利鱼的相关推荐
-
巨巨巨好吃!!这做法怎么不早点发现
609882人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
739607人看过 -
这是一碗好吃到升仙的酸汤龙利鱼
10430616人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8330300人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
752821人看过 -
川菜-不用片鱼的酸菜鱼-龙利鱼新吃法
7445440人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
768406人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5360668人看过 -
一岁宝宝下饭菜
349151人看过 -
鱼米之乡#给老爸做道菜#
1714738人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
344466人看过 -
一岁以上宝宝辅食:肉末茄子
566874人看过