素食三文治
营养一点,健康一点,快乐一点。 喜欢吃面包的我,真是控制不住自己。 分享一款素食三文治吧~
19克
5克
24克
280
千卡
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步骤1/8
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准备好材料,土豆提前蒸熟(我是电饭煲蒸的,很方便)请忽略番薯片,我是准备用鲜奶打汁的,哈哈
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步骤2/8
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红萝卜粒入锅沸腾几分钟,待熟透
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步骤3/8
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青瓜粒和玉米在沸腾的水里过一下就可以了(保持青瓜的脆爽口感)土豆撕皮与全部材料混合,加适量盐、胡椒粉、沙拉酱搅拌均匀(拿西餐叉压土豆泥特别好使哦)
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步骤4/8
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色彩很好^_^
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步骤5/8
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做了双层夹心
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步骤6/8
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小火,放入黄油双面煎一煎,会很香脆的(面包边可以趁锅热烘干做零食哦)
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步骤7/8
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完成~
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最后一步
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一份简单又好吃的早餐 牛奶番薯汁特别好喝(蜂蜜,鲜奶一齐打)
口味按个人喜好哦,我比较喜欢清淡~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-18
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