香煎鸡胸
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减肥餐,鸡胸是很不错的选择!
营养分析
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8克
33克
12克
249
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸对半切开,用刀背敲打一下!把调料姜片全部放入容器里,腌制(我是腌了一晚第二天做的)大家可以根据自己的时间绝对,毕竟时间越长更入味
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步骤2/3
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倒少许油,煎至两面金黄
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最后一步
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撒点黑胡椒或者用黑胡椒汁就可以享用了!
小贴士
减肥期间鸡胸是最好的食物!含有丰富的蛋白质,据说大部分的鸡胸都被健身的人吃掉了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-18
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