无油蛋煎馍片
无油低盐低卡健身餐
9克
17克
26克
251
千卡
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步骤1/8
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半个馒头,一个鸡蛋,一节葱。
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步骤2/8
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馒头切片,葱切花。
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步骤3/8
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鸡蛋打入碗中,加少量盐,打散。
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步骤4/8
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把切好的馒头片两面均匀沾满蛋液。
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步骤5/8
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平底锅小火烧热后,放入沾满蛋液的馒头片。(一定要用不沾的平底锅哦,不用放油)
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步骤6/8
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待一面煎到金黄后,翻面煎另一面,喜欢葱香味的亲们可以撒些葱花一起煎,全程小火。
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步骤7/8
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煎到馒头片焦脆出锅即可,喜欢口感软一点的亲们可以缩短煎的时间。
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最后一步
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成品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-17
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