鸡胸肉锅贴
胡吃海喝的结果就是一身肉哇 哈哈 听说鸡胸肉减肥，却又不知该怎么做 于是乎 就这样啦，鸡胸肉锅贴
4克
43克
17克
265
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好的食材洗净，葱姜切成末，鸡胸肉用水浸泡20分钟
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步骤2/7
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把小白菜，香菇焯一下，（我家用的炒锅可以无水焯菜，既锁住了蔬菜的水份，也保留了蔬菜的颜色）
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步骤3/7
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把小白菜，香菇，鸡胸肉切成丁。用料酒，生抽，耗油把鸡胸肉腌制半小时
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步骤4/7
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锅底起油，葱姜爆锅，把鸡胸肉煸炒差不多时放入小白菜和香菇继续翻炒，待出锅时放入盐
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步骤5/7
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炒完的鸡胸肉放凉，然后如图像包韭菜盒子一样把鸡胸肉包在豆皮里，如果包不住，可以用牙签固定一下
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步骤6/7
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锅内放油，将包好的盒子放入锅里，待两面煎至微黄，出锅
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最后一步
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切成两瓣，然后别忘了把牙签取掉（咬一口，特别有较劲）
1、煎的过程中不宜大火
2、炒鸡胸肉的时候最好把汤炒干
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-14
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