紫薯银耳薏仁粥
银耳味甘，性平，营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质等，又含天然植物性胶质，有补脾开胃，益气清肠、强精补肾、滋阴润肺的作用，与紫薯，薏仁搭配煮粥，益胃补肺，清热祛湿，正是现在秋季滋补润肺的一道佳品！
59克
18克
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759
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/8
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准备好食材，银耳，薏仁提前泡发好，银耳洗净，撕小朵，薏仁洗净，紫薯切小块。
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步骤2/8
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把紫薯、银耳、薏仁一起倒入电饭煲内。
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步骤3/8
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加入适量清水。
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步骤4/8
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盖上盖子，选择煲粥功能，大约1小时。
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步骤5/8
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煲粥最后剩余10分钟时，，打开盖子，加入适量冰糖，再继续煮至结束。
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步骤6/8
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煮好看看，紫薯入口即化，银耳也非常绵软，吃起来口感非常好哦！
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步骤7/8
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成品图！
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最后一步
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成品图！
银耳，薏仁需提前泡发。
冰糖最后剩余10分钟加入，会比较入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-14
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