低卡瘦身午餐
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最近在减肥,所以做的都是一些清淡的瘦身餐,
营养分析
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18克
102克
53克
639
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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鸡胸肉去皮,在肉上划几刀,好入味,放黑椒,盐,料酒,腌制一晚
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最后一步
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西兰花白灼,鸡胸肉切小一点,水煮熟,就可以了,口蘑汤:口蘑切片,和海米一起煮汤,放一点点橄榄油,盐,黑椒,就可以啦,可以点辣椒碟,辣椒酱要没有油那种,我家的事爷爷做的
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-11
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