核桃豆浆
核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。 核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,对人体有益。 核桃仁含粗蛋白22.18%,其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主,其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸。 核桃仁的外形就像一个微型的脑子,其褶皱就像大脑皮层。中国人有“以形补形“的传统,小孩多吃可益智,长者多吃可防记忆力衰退。 食用核桃可以减少患抑郁症几率、减少患乳腺癌的风险、降低患糖尿病的风险、减除压力。常吃核桃还能黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季 连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个最适合,不必吃太多,坚持天天吃。
45克
42克
44克
713
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
黄豆头一天晚上洗净,用水浸泡
-
步骤2/6
点击查看大图
放入豆浆机,20分钟后豆浆就好了
-
步骤3/6
点击查看大图
核桃剥出核仁,洗净、
-
步骤4/6
点击查看大图
核仁加入豆浆中,放入料理机,用料理棒搅打细腻。核桃豆浆就做好了,非常的香滑,原味就很好喝。
-
步骤5/6
点击查看大图
撰写制作步骤
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-10
核桃豆浆的其他做法
核桃豆浆的相关分类
核桃豆浆的相关推荐
-
益智核桃豆浆
196351人看过 -
破壁机版❤️核桃花生豆浆
87943人看过 -
#米饭最强CP#红枣豆浆
178214人看过 -
#洗手作羹汤#核桃黑米豆浆
73645人看过 -
核桃红枣豆浆
86800人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#六个核桃红枣豆浆(益智补脑)
143962人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#黑豆核桃豆浆
133492人看过 -
牛肉粒
98101人看过 -
绿豆糖水
31670人看过 -
清汤面
21530068人看过 -
吐司奶香片—快手营养早餐
502233人看过 -
自制红豆沙,真正无添加
227443人看过