烤口蘑
口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素和大量的维生素D，口蘑中钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，仅次于药用菌灵芝，比一般食用菌高几倍甚至几十倍，在人体中的吸收效果也非常好。 口蘑味甘性平，有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气、强身补虚之功效。还有防癌抗癌及提高人体免疫功能和健肤作用，经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。 今天做了烤口蘑，烤到口蘑自身的汁水一点点渗出来，直到盈盈满满，吃起来在口感上鲜鲜美美，原汁原味，非常棒。
16克
155克
127克
1112
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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口蘑准备好。
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步骤2/7
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清洗干净，用手指小心掰下口蘑把，口蘑表面均匀刷玉米油。
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步骤3/7
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放入空气炸锅的炸篮，上面再刷一点点油，口蘑把也一起放进去，不要浪费哈。
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步骤4/7
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炸篮推入空气炸锅，温度175度13分钟。
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步骤5/7
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时间到，口蘑里已是满满的汁水，撒少量盐和黑胡椒粉，即可食用。
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步骤6/7
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成品图。
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最后一步
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成品图。
1如果是大一些的口蘑，可适当延长时间。
2黑胡椒粉不喜欢的可以不放。
3口蘑把一起烤制出来也非常的美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-10
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