冬日暖心热饮宝宝辅食微课堂

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黑米燕麦热饮&小米南瓜糊/参考年龄：11个月+&参考年龄：7个月+ 今天推荐的是用粗粮做的热饮和米糊，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素(o)哦

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3克
8克
52克

254
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

黑米 20克

、

燕麦 20克

、

小米 30克

、

南瓜 30克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材。
步骤2/14 点击查看大图
黑米和燕麦各浸泡4小时，如果时间比较急，可以用温水浸泡2小时即可。
步骤3/14 点击查看大图
浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。
步骤4/14 点击查看大图
打糊后过筛一下，这样会更加细腻。
步骤5/14 点击查看大图
放入锅中，加入适量水，大火煮开。
步骤6/14 点击查看大图
煮开后转小火，再煮10分钟，煮至米糊变浓稠。PS：这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。
步骤7/14 点击查看大图
黑米燕麦热饮
步骤8/14 点击查看大图
小米浸泡1小时，充分泡涨。
步骤9/14 点击查看大图
放入锅中加入适量水，大火煮开，小火慢煮。
步骤10/14 点击查看大图
南瓜去皮切成小颗粒。
步骤11/14 点击查看大图
待小米粥煮至粘稠后加入南瓜，大火煮开后转小火，再煮15分钟。
步骤12/14 点击查看大图
煮至软烂后盛出。
步骤13/14 点击查看大图
如果宝宝还没有适应碎粒状辅食，可以用辅食机稍微搅拌一下。
最后一步点击查看大图
小米南瓜糊

小贴士

TPIS：今日辅食小贴士 1添加の小要领 ●给宝宝添加粗粮时，一定要把握好食物的性状，尽量用“粗粮细作”的方式添加，以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。 ●宝宝腹泻时不能添加粗粮；添加粗粮后如果有消化不良的状况，要及时减少摄入量、调整性状。 2黄妈说.... 我分享下黄小宝的粗粮添加方式：7~10个月时只添加了小米、南瓜、土豆、红薯这类食物；10个月之后会偶尔添加一些黑米、燕麦、红米、糙米、玉米、豆类。除了一些手指食物之外，1岁之前添加的粗粮大多是以糊泥状添加，1岁之后可以根据宝宝的消化情况调整。 3黄妈爱叨叨 1-它们做得稀一点可以作为饮品添加，做的粘稠一点可以作为宝宝的主食添加，但1岁之前的宝宝还需要以奶为主，所以不能过量添加，以免影响奶的摄入量。 2-市场上卖的黑米有真有假，做个小实验就能一招辨别。取少量黑米放入玻璃杯中，倒入适量清水，再滴入两滴白醋，半小时后如果水的颜色变红酒一样，就说明是真的；如果不变色，只是稍微浑浊了一点，就说明假的 -------------分割线------------- 黄妈个人微信号：zuofushi222，豆果的后台留言实在太多，黄妈没办法及时回复，最好加微信好友联系哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-10

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