花样炒饭
有一种美食叫蛋炒饭,起到了把主食和鸡蛋结合在一起的作用。 鸡蛋是一种蛋白质为主的食物,米饭是一种能量为主的食物,把两个搭在一起吃比单吃鸡蛋要多一层能量保护。当你没有能量的时候,光吃鸡蛋,蛋白质会被破坏掉,当你光吃饭,没有鸡蛋的时候,饭里头的氨基酸、蛋白质含量太低,只有把两者结合在一起,才能形成既有能量,又有蛋白的完美组合。
26克
38克
65克
641
千卡
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准备原材料米饭、鸡蛋、彩椒、香肠、圆葱、香菇备用
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彩椒、圆葱、香肠、香菇切成小碎粒
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鸡蛋打撒锅中放入底油倒入蛋液翻炒
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炒好的鸡蛋盛入容器中备用
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锅中倒入适量玉米油加热放入一半的圆葱爆香
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放入香肠煸香
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倒入米饭和鸡蛋中火快速翻炒一致米饭和鸡蛋炒散
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倒入米饭和鸡蛋中火快速翻炒一致米饭和鸡蛋炒散
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最后放入盐和味精调味炒匀即可
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用模具压出喜欢的形状摆入盘中
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炒饭永远是早餐的主角
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搭配香蕉片吃更加甜美
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男女老少咸宜的营养美食
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好吃停不下来噢
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最后一步
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正能量满满的早餐会带给您美好的心情噢
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发布于 2016-11-10
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