花样炒饭的做法

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花样炒饭

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有一种美食叫蛋炒饭，起到了把主食和鸡蛋结合在一起的作用。鸡蛋是一种蛋白质为主的食物，米饭是一种能量为主的食物，把两个搭在一起吃比单吃鸡蛋要多一层能量保护。当你没有能量的时候，光吃鸡蛋，蛋白质会被破坏掉，当你光吃饭，没有鸡蛋的时候，饭里头的氨基酸、蛋白质含量太低，只有把两者结合在一起，才能形成既有能量，又有蛋白的完美组合。

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26克
38克
65克

641
千卡

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭 200克

、

鸡蛋 2个

、

彩椒 50克

、

香肠 20克

、

香菇 30克

、

圆葱 30克

、

盐 1匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料米饭、鸡蛋、彩椒、香肠、圆葱、香菇备用
步骤2/15 点击查看大图
彩椒、圆葱、香肠、香菇切成小碎粒
步骤3/15 点击查看大图
鸡蛋打撒锅中放入底油倒入蛋液翻炒
步骤4/15 点击查看大图
炒好的鸡蛋盛入容器中备用
步骤5/15 点击查看大图
锅中倒入适量玉米油加热放入一半的圆葱爆香
步骤6/15 点击查看大图
放入香肠煸香
步骤7/15 点击查看大图
倒入米饭和鸡蛋中火快速翻炒一致米饭和鸡蛋炒散
步骤8/15 点击查看大图
倒入米饭和鸡蛋中火快速翻炒一致米饭和鸡蛋炒散
步骤9/15 点击查看大图
最后放入盐和味精调味炒匀即可
步骤10/15 点击查看大图
用模具压出喜欢的形状摆入盘中
步骤11/15 点击查看大图
炒饭永远是早餐的主角
步骤12/15 点击查看大图
搭配香蕉片吃更加甜美
步骤13/15 点击查看大图
男女老少咸宜的营养美食
步骤14/15 点击查看大图
好吃停不下来噢
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正能量满满的早餐会带给您美好的心情噢

步骤4/15

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-10

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