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奇亚籽咖啡吐司-健康低脂早餐

浏览 106927 · 收藏 1043 · 学做 6

Initiation

这是我在豆果美食传的第一百篇菜谱 之前一直在纠结做道什么美食 最后还是决定做面点 既是因为我在豆果的第一篇食谱就是小吃点心 外加自己最喜欢面食 也是因为我从未想过之前对于西点还是烘焙菜鸟的我 现在也能自己创意的做不同种类的西点 昨天下雨没跑步 看见家里老爸朋友送的咖啡粉 和老爸在一边讨论跑步的各种经验中一边做我的第一百道菜谱 忽然觉得时间真是越积淀越浓厚了 从开始传菜谱到现在一年多 跑了很多马拉松 毕业 出书 豆果也一直陪伴我成长 今天这道低脂健康又简单朴实的吐司献给大家 愿美食与健康快乐一直相伴 今天出场的道具是阿婆的《圣诞夜前的谋杀》推理和咖啡吐司更配
营养分析 查看详情

15克
34克
189克

915
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
高筋面粉 236g
、
咖啡粉（速溶的也可以） 13g
、
奶粉 5g
、
温水 137ml
、
糖 4g
、
盐 3g
、
酵母 4g
、
奇亚籽少许（没有的换成其他的也可以）
、
橄榄油 10g
烹饪步骤
小贴士

此款是基础款 基本没甜味 适合不喜甜或者做三明治 喜欢甜的 可以多加tang

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-09

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