枸杞四物珍
好久没上菜谱了，哎，谁叫我懒呢、
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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备好食材，我不喜欢吃鸡蛋，所以没放 红枣去核 桂圆干去皮
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步骤2/5
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水开后，红枣 桂圆先入锅，煮个几分钟，闻见红枣的甜香味，就可以下银耳了
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步骤3/5
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银耳入锅咯！
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步骤4/5
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银耳入锅后，煮个几分钟，红糖 枸杞再下锅，从此转文火慢炖。哇 屋子里都是甜甜的香味！
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最后一步
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半小时后，起锅咯！
枸杞，最好选中宁枸杞，含糖量少，因为长在宁夏盐碱沙漠地，药用价值比别的地方的枸杞药效好！
熬的浓浓的，趁热喝 哇 美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-06
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