3秒开吃~ Granola格兰诺拉什锦燕麦片

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大家好，我是叨哥，一个喜爱烹调，爱看美剧，痴迷健身的大龄男青年~不过不需要解救哈，因为已经有最爱的叨嫂啦~ 说道爱看美剧，多少年来一直在美剧中看到主人公的早餐就是拿出碗，倒上麦片，倒上奶，速成，真的很方便，而且，营养肯定也很丰富，不然不会风靡欧美这么多年，这棵种了好多年的麦片草。终于在工作了自己有条件后拔掉了，这里就分享给大家，营养丰富食用方便，适合各个人群，特别是经常来不及吃早饭的上班族~ 三秒即得得营养早餐，一次一小时，一周早餐无忧~ 一定要对自己好一点~ 哈哈~唠叨了这么多，终于知道为什么叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈！

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76克
88克
448克

2384
千卡

这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大杏仁适量

、

开心果适量

、

杏仁片适量

、

扁桃仁片适量

、

肉桂粉 15g

、

橄榄油 15g

、

燕麦片 600g

、

枫糖浆 60g

、

黑加仑葡萄干适量

、

蓝莓干适量

、

蔓越莓干适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
烤箱180°预热5分钟燕麦片清洗一遍沥干水平摊在烤盘上180°上下火10分钟后取出备用烘烤燕麦片的时候可以用一只碗加入橄榄油和枫糖搅拌好备用PS：本来烘焙应该用刮刀的，但是叨哥毕竟不走寻常路，竹锅铲更硬更好用哦！
步骤2/11 点击查看大图
在烘烤过的麦片中加入橄榄油和枫糖（或蜂蜜）混合液拌匀，再加入配料一中的各种坚果拌匀~
步骤3/11 点击查看大图
加入肉桂粉（或可可粉）拌匀~
步骤4/11 点击查看大图
入烤箱180°上下火10分钟后取出搅拌一遍再入烤箱180°上下火10分钟
步骤5/11 点击查看大图
叮~过后取出把全部麦片翻个个儿~放入配料二中的所有果干拌匀~再入烤箱上下火180°10分钟~
步骤6/11 点击查看大图
叮~大功告成~
步骤7/11 点击查看大图
冷却后装瓶密封放阴凉干燥处就可以啦~
步骤8/11 点击查看大图
是不是颜值也很高呢？
步骤9/11 点击查看大图
早餐是一日三餐中最重要的，千万不要因为忙而不吃早饭坏了身体周末抽出一小时，解决一周早餐问题~
步骤10/11 点击查看大图
一层酸奶一层麦片
最后一步点击查看大图
一层酸奶一层水果一层麦片开吃~满满的果干、坚果、爽脆的燕麦片，妈妈再也不用担心我饿肚子啦~酥酥脆脆、营养丰富小朋友也特别爱吃哦，也可以作为休闲小零嘴哦~不行，忍不住啦，我先吃为敬~下一期，叨哥继续为你带来快手早餐，小P先生~