微波炉玉米棒（减脂期早餐）

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今年一直在减肥，早餐是尤为重要的一餐，一定要吃的健康一点。这个方法做出来的玉米棒口感也很棒，并且利用早上洗漱的时间就可以完成。多吃粗粮，有益健康！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

玉米 2根

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
从网上买的生的粘玉米，不是开袋即食的，真空包装，需要自己煮熟
步骤2/6 点击查看大图
把玉米剥开，放在可以放进微波炉的盘子里，放一半的水，最好使用矿泉水或者凉开水，盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个洞透气
步骤3/6 点击查看大图
放进微波炉，大火五分钟
步骤4/6 点击查看大图
五分钟后拿出来（小心烫手），把玉米翻个面，再继续大火五分钟
步骤5/6 点击查看大图
叮叮叮，玉米出锅啦
最后一步点击查看大图
配上一杯牛奶，营养早餐完成了

小贴士

1.在网上买的真空包装玉米棒很方便，一次买很多，可以放冰箱里。 2.早上起床第一件事就是准备玉米放进微波炉，期间可以刷牙洗脸，5分钟时候翻个面，等到洗漱完毕正好可以享用美味啦！ 3.因为本人很喜欢吃玉米，加上食量也比较大，所以早上需要吃两根。我的节食减肥，是用健康的方式，戒掉不健康的饮食习惯，而不是绝食。 4.一个人的早餐，也要摆的美美哒，生活需要仪式感！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-05

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