西芹拌腐竹
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西芹富含纤维可通便,还能降血压,腐竹植物蛋白丰富是所有豆制品钙含量最高的。两者搭配令寡淡的腐竹掺入西芹的清香,拌着吃,清淡不油腻
营养分析
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42克
46克
32克
683
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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腐竹提前用温水泡发,切断。西芹洗净,切断
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步骤2/4
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锅中烧开水(同时倒入几滴油),西芹倒入焯水约一两分钟,捞起
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步骤3/4
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再倒入腐竹焯水一分钟即可(时间久了易烂)捞起
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最后一步
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在盘中加入生抽、几滴蚝油,另起锅入油,爆香蒜茉,倒入盘中搅拌均匀,好啦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-03
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