三色藜麦裹鸡肉球
藜麦被列为"太空粮食",它的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物,也是素食者们的最佳选择。
18克
54克
64克
606
千卡
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步骤1/8
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藜麦提前浸泡1-2小时
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步骤2/8
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鸡胸肉有条筋,去除后剁碎
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步骤3/8
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加入适量白木耳一起剁碎,我可以不加
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步骤4/8
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鸡肉末里加入黑胡椒碎,橄榄油,料酒,盐,鸡汁,生粉,芝士碎拌匀。我加了车打芝士和马苏里拉芝士
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步骤5/8
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将鸡肉做成球状,在藜麦里滚一下,表面粘上藜麦,放在刷了少许橄榄油的碟里,蒸十分钟即可。
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步骤6/8
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成品
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-02
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