民国美龄粥
民国美龄粥，相传这款粥和宋美龄女士有关。 这款粥既有几乎不含脂肪的山药，又有豆浆的浓香，可谓是俘获爱美女性的一款营养美味食品。 山药增强免疫功能，延缓细胞衰老；含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。（参考百度）
14克
37克
121克
687
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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准备所有食材.
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步骤2/12
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黄豆挑去坏豆子，浸泡；米混合在一起淘好
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步骤3/12
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.水开，洒入米，文火煮。
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步骤4/12
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豆浆机放入黄豆和纯净水，开启豆浆功能，做好豆浆备用。
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步骤5/12
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山药蒸熟
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步骤6/12
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去皮
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步骤7/12
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把山药压碎成泥（不用太碎，小颗粒即可）
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步骤8/12
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等粥煮至米粒开花，放入山药泥。
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步骤9/12
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.倒入豆浆继续煮（豆浆容易糊底和溢锅，千万注意）
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步骤10/12
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起锅前放入冰糖
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步骤11/12
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根据自己喜欢的粘稠度出锅
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最后一步
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OK
美容佳品
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发布于 2016-11-01
山药粥的其他做法
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