酥炸龙利鱼（空气炸锅版）
我一直不太喜欢吃油炸食品，觉得不健康，费油，弄得厨房到处都是油烟，总之各种不好。所以，家里也从来不做。尤其讨厌炸鱼，厨房都是味，所以基本不吃，想起来就头疼。 最近发现个方法特别好，省油又方便，我试着做了发现真是太棒了，鱼能炸得金黄香酥，还一点油烟都没有，简单省事，简直太赞了。今后我终于可以增加一种烹饪方法了，餐桌上也多了一道美食。 好了话不多说，看看我是怎么做的吧！
10克
48克
14克
335
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/9
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龙利鱼洗净，两面撒盐、现磨黑胡椒碎、料酒腌制15分钟入味
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步骤2/9
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腌制过的龙利鱼两面蘸蛋液
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步骤3/9
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两面裹上面包糠
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步骤4/9
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两面抹上少许食用油
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步骤5/9
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放入空气炸锅的炸篮，空气炸锅设置200度，15分钟
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步骤6/9
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十五分钟后打开炸篮，看看鱼已经烤好了，表面金黄，如果时间不够，继续烤
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步骤7/9
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装盘，切块，配黑胡椒酱、海鲜酱或番茄酱食用。
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步骤8/9
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成品，金黄香酥
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最后一步
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整个过程一点油烟没有，在空气炸锅工作的过程中，可以看看手机，喝杯茶，只需静等。这比以前站在灶台边满屋子油烟强多了。而且还少油健康，喜欢吃油炸食品的可以放心吃了。
所用空气炸锅为：九阳KL32-17空气炸锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-01
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