营养早餐--黑胡椒意面
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个人不爱吃牛排,所以每次去西餐厅都点意面 但是去外面吃意大利面总觉得份量不多 价格又贵,一般都是35起步 其实美味又简单的意面,在家也能操作噢 而且用料简单,很短的时间就能完成 让西餐不再那么高大上。 今日早餐: 主食:黑胡椒意大利面(香菇、洋葱、孢子甘蓝、意大利面) 水果:百合雪梨汤 粗粮:紫薯 营养点评:早餐意大利面作为主食提供了能量,意大利面的原料是杜兰小麦,这种小麦既含丰富的蛋白质,又含复合碳水化合物,这种碳水化合物在人体分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。所以意大利面还被用来调控糖尿病人的饮食。意面里面添加了洋葱、香菇、孢子甘蓝等蔬菜,提供了维生素和矿物质。今天水果煮了百合雪梨汤,这款汤清热消火,滋阴养肺,尤其适合秋冬季这样的干燥季节噢。另外配了粗粮紫薯,提供了膳食纤维。今天的早餐意面当中如果加点瘦肉会更好哦,早上来不及解冻了。
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0克
6克
39克
180
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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发布于 2016-10-31
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