是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

营养八宝粥的做法

点击查看大图

营养八宝粥

浏览 42290 · 收藏 194

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

生活的压力会让我们感到心烦无力，却又无可奈何，何不放下心来，好好陪一下家人，带孩子出去走走，和家人聊聊天，或者是亲自下厨给家人做一顿家常美味，哪怕是煮一锅简单的粥也好呢？

营养分析查看详情

4克
26克
264克

1194
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

薏米适量

、

糯米适量

、

腰豆适量

、

紫米适量

、

小米适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
所有食材浸泡两个小时
步骤2/7 点击查看大图
放入九阳铁釜胆中
步骤3/7 点击查看大图
选择煮粥模式，
步骤4/7 点击查看大图
然后就不用管了
步骤5/7 点击查看大图
腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
步骤6/7 点击查看大图
紫米别名黑米、黑大米，是米中珍品，素有'世界米中之王'的美誉，富含花青素、生物碱等生物活性物质。《本草纲目》记载，黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌须发。
最后一步点击查看大图
薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-30

换个做法

八宝粥的其他做法

八宝粥的相关分类

减脂食谱蚕豆麻辣小龙虾蒜蓉小龙虾清热去火小龙虾更多

八宝粥的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许