香蕉燕麦坚果小饼|缓解便秘
又见香蕉燕麦这对能够缓解宝宝便秘的好搭档,饼做法特别简单,把材料处理处理全部霍霍到一起,再煎个大饼就OK啦! 香蕉淡淡的清甜和燕麦软糯的口感的完美结合,完美的快手早餐技能GET!
14克
23克
49克
405
千卡
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步骤1/12
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准备食材。燕麦我这里使用的是需煮的Rolled Oats 纯燕麦片,需要煮一下。但是我这个燕麦很容易煮烂,所以不用提前泡。坚果粉如果没有也可以不加,做法上不影响。
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步骤2/12
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奶锅烧水,水开后,放入燕麦片煮10分钟,燕麦煮软就可以了,不用特别烂。
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步骤3/12
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煮好后捞出来先晾凉。
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步骤4/12
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用研磨碗将半根香蕉压成泥状。
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步骤5/12
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将香蕉泥、晾凉的燕麦、坚果粉都放入一个大碗中,然后打入一个鸡蛋,搅吧均匀。
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步骤6/12
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然后将30g面粉倒入碗中。
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步骤7/12
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稍微搅拌几下,慢慢倒入牛奶。牛奶一点点加,不要一次倒入太多。倒入一部分牛奶就搅拌几下,如果太稠就再加一点牛奶。
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步骤8/12
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最后搅拌成浓稠的面糊。
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步骤9/12
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将面糊全部倒入平底锅中,我使用的是20cm平底锅。然后开小火煎。
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步骤10/12
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大概煎1-2分钟以后,大饼表面就会有气泡撑破,这时候可以用铲子或者刮刀试着将底部铲起,如果不会散,就可以翻面啦!
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步骤11/12
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翻面继续再煎1分钟左右,饼就煎好了。
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最后一步
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稍微凉晾后切块就可以给宝宝吃了,味道有香蕉清香的甜味,宝宝吃了好几块~
*牛奶一定要一点点加,一次加太多,面糊可能就会太稀了。
*如果用即食的燕麦,直接用水泡软后沥干水份再使用即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-29
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