瘦肉炖雪燕/小锥粟
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18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，既保持体型，又有充足营养。每日建议量5克左右，每星期会连续吃三日，然后停一周左右，这样循环下去，然后再喝鲜奶，有利睡眠质量。前两晚是甜的，今次特意做味的
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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提前6小时发好原叶原味未加工过的雪燕拣好备用
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步骤2/5
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將瘦肉剁碎备用
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步骤3/5
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锥栗小板
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步骤4/5
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用大电饭锅煲开水，炖盅放雪燕/小锥板
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最后一步
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雪燕/小锥板
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-27
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