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奶香西兰花青酱意面

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格丽思小厨房

1.防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。 2.增强机体免疫力 西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。 3.减肥佳品 菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
营养分析 查看详情

29克
110克
80克

867
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
西兰花 一朵
、
洋葱 半个
、
芦笋 5根
、
鸡胸肉 1块
、
口蘑 3个
、
意大利面 1小把
、
牛奶 1盒
、
橄榄油 适量
、
生抽 适量
、
盐 适量
、
胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

欢迎大家来到格丽思厨房，破壁机做料理，让健康生活更简单 可以与小G有更多交流噢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-26

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